“O exercício isoinercial utilizado para incrementar os níveis de força e mudanças morfológicas e funcionais dos músculos isquitibiais”, foi o título da palestra apresentada pelo fisioterapeuta catalão Arnau Mach e investigador da EPTE® – Ionclinics fomentada por um estudo de caso próprio sobre exercício isoinercial e a utilização de máquinas isoinerciais para reabilitação.

Exercício isoinercial e os músculos isquiotibiais

As máquinas isoinerciais são maioritariamente utilizadas para prevenção de lesões, exercício de alto rendimento e aumento da força dos grupos musculares. Já conhece o valor das máquinas isoinerciais para prevenção de lesões no fútebol?

Segundo o estudo de caso realizado por Arnau Mach, as lesões localizadas nos músculos isquiotibiais são patologias mais comuns em desportos como o fútebol ou o running (Ekstrand J.et al 2011, Woods C et al. 2004 ) com uma grande taxa de recorrência de aproximadamente 30% (Milliaropoulos et al 2011). Esta tipologia de lesões é cada vez mais comum, principalmente quando existe uma grande exigência física e desportiva (Ekstrand J, 2015).

Para poder contornar este tipo de problemáticas é indispensável analizar alguns fatores de risco que podem levar à produção destas situações:

  • Idade: hoje em dia sabemos que os atletas com uma idade superior a 24 anos têm um maior risco de padecer de uma rotura isquitibial (Orchard et al. 2001, Gabbe et al. 2006).
  • Lesão: quem já sofreu previamente desta patologia tem uma porcentagem mais elevada de que se possa voltar a produzir, em parte devido à diminuição da força excêntrica do tecido anterirmente afetado (Jonhagen et al. 1994, Croisier et al. 2008).
  • Desequilíbrios Músculares: especialmente os desiquilíbrios entre a força concêntrica dos quadríceps e a força excêntrica dos isquiotibiais. Uma boa relação entre estes valores ajuda a diminuir a ocorrência de lesões nos isquiotibiais (Croisier et al. 2008).
  • Elasticidade: uma boa elasticidade neste grupo muscular é muito importante uma vez que vai facilitar também as suas componentes miotendinosas para absorver energia (Witvrouw et al. 2004).
  • Fadiga Muscular: um dos factores que mais provoca lesões nos músculos isquiotibiais é a fadiga muscular, segundo Benell en 1999 e Hibbert, O en 2008 mostram como uma maior fadiga excêntrica predispõe um maior risco muscular isquitibial. 

Existe uma amplia variedade de estudos que afirmam que o trabalho excêntrico reduz de forma significativa (até um 70% Petersen et al.2011) as lesões em músculos isquiotibiais. Sabemos também que, esta modalidade de trabalho é altamente efetivo para o seu fortalecimento (Orchard JW et al. 2013) e que produz uma longitude de fasiculos musculares (Lynn Re et al, 1998: Brockett et al, 2001; Matthew N.Borune et al, 2017) como também aumenta a longitude óptima de tensão  como también aumenta la longitud optima de tensión (Brughelli et al, 2010), Arnau Mach.

entrenamiento isoinercial con máquinas isoinerciales

Quadrante de Ryan Timmins

Ryan Timmins em 2015 identificou um novo factor de risco, o tamanho dos fascículos musculares. Timmins et al. constactaram que aqueles sujeitos com uns fascículos musculares curtos e com menos força excêntrica são susceptíveis de padecer uma rotura em isquiotibiais.

Desta forma foi possível comprovar que se é realizado um exercício excêntrico com picos de força de grande aplitude articular, conseguimos um aumento da longitude dos fascículos musculares consequente à adição de sarcómeros em série, assim como também uma melhora da sua força excêntrica e também uma diminuiça6o da ocorrência da lesão na patologia isquiotibial, Arnau Mach.

Exercício isoinercial com máquinas isoinerciais: Estudo de Caso

Leg Curl Exercício Isoinercial

Foi apresentado em Oviedo um pequeno trabalho realizado pelo fisioterapeuta catalão onde utilizou as máquinas isoinerciais, mais concretamente a EPTE® Inertial Concept. Através de uma planificação de exercício excêntricos para isquiotibiais, foi possível medir mudanças fisiológicas e morfológicas produzidas neste grupo muscular.

entrenamiento isoinercial con máquinas isoinerciales

Realizou-se um protocolo de 3 exercícios excêntricos mediante a EPTE® Inertial Concept durante um período de 6semanas (Leg Curl, para o qual se utilizou o complemento Therapeutic Inertial Leg Curl Component., peso morto com o complemento Therapeutic Inertial Squat Component e exercício de leg extension).

Foram avaliados parâmetros de força através do enconder EPTE® (imagem de capa), assim como também a longitude dos fascículos  musculares (bíceps femoral) observados através de imagem ecográfica mediante o seu ângulo de penação.

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Mudanças ecográficas.

Afirma Arnau que, passados 6 semanas foi possível observar um importante mudança mediante os resultados observadas através da medição com o encoder EPTE®. Essa mudança foi observada a nível da força musucular exercida, tanto concêntrica como excêntrica, em cada um dos exercícios realizados.

entrenamiento isoinercial con máquinas isoinerciales

Isto revela que existe um aumento da longitude dos fascículos. Estes resultados, a priori e apoiados pela evidência previamente mencionada ajudam a conseguir a diminuição de uma forma muito importante o risco de produzir-se uma rutura isquiotibial.

 

 

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