Programa curso EPTE® Inertial Functional Training – Sport Training

CURSO EPTE® INERTIAL FUNCTIONAL TRAINING- SPORT TRAINING

OBJETIVOS

– Conocer las particularidades de la contracción excéntrica.
– Conocer y aplicar el entrenamiento con sobrecarga excéntrica.
– Distinguir las diferentes formas de generar sobrecarga excéntrica y programar entrenamientos en base a ello.
– Conocer los principios de la sobrecarga excéntrica generada de forma inercial.
– Diseñar y aplicar entrenamientos en dispositivos inerciales dirigidos a la ganancia de fuerza muscular y resistencia aeróbica.

PROGRAMA

  1. Introducción.

  2. Contextualización contracción excéntrica.

  3. Propiedades contracción excéntrica.

    3.1.- A nivel neural.
    3.2.- A nivel metabólico.
    3.3.- A nivel muscular.

  4. Aplicaciones entrenamiento con sobrecarga excéntrica.

  5. Aplicaciones prácticas entrenamiento excéntrico:

    5.1.- Introducción.
    5.2.- Formas de trabajo:
    5.2.1.- Propio peso corporal.
    5.2.3.- Sobrecarga externa.
    5.2.4.- Sobrecarga automática.
    5.2.5.- Sobrecarga inercial.

  6. Máquinas inerciales.

    6.1.- Contextualización de los dispositivos inerciales.
    6.2.- Programación del entrenamiento en dispositivos inerciales.
    6.2.1.- Prevención de lesiones.
    6.2.2.- Re-adaptación de lesiones.
    6.2.3.- Programación del entrenamiento de la fuerza.
    6.2.4.- Programación del entrenamiento cardiovascular.
    6.3.- Aspectos a tener en cuenta en diferentes poblaciones.
    6.3.1.- Niños/jóvenes.
    6.3.2.- Mayores.
    6.3.3.- CORE.
    6.3.4.- Mujeres vs hombres.

  7. Mitos acerca del entrenamiento excéntrico e inercial.

  8. Ejemplos prácticos de programación y trabajo con máquinas inerciales.

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