L’allenamento isoinerziale è il concetto più innovativo nell’ambito dell’esercizio terapeutico e del fitness. La differenza tra l’allenamento isoinerziale ed altri metodi di allenamento risiede nella forma di allenare la resistenza e la velocità a seconda dell’attivazione isoinerziale.

Qual è la definizione del termine isoinerziale?

La parola isoinerziale nasce dalla fusione dl termine “iso” che significa “stesso” e del termine “inerzia” che significa “resistenza“.

Come nascono le prime macchine isoinerziali?

Il concetto di allenamento isoinerziale e l’utilizzo di macchine isoinerziali è piuttosto recente ma sono già tanti i professionisti che hanno scoperto i benefici dell’allenamento isoinerziale per il nostro corpo.
Le prime macchine isoinerziali vennero progettate per l’allenamento e l’utilizzo esclusivo degli astronauti come una forma di fare esercizio indipendentemente della forza di gravità. I dispositivi isoinerziali permettevano loro di combattere la perdita di massa corporea e muscolare dovuta all’assenza di gravità e, al tempo stesso, ottenere una migliore prestazione della contrazione eccentrica dei muscoli, grazie alla forza del volano di inerzia.

10 benefici e vantaggi dell’allenamento isoinerziale

Allenamento isoinerziale: Fase concentrica

Allenamento isoinerziale: Fase eccentrica

L’esercizio isoinerziale permette di allenare sia la fase concentrica (contrazione del muscolo) che la fase eccentrica (stiramento del muscolo). L’allenamento isoinerziale possiede una sempre maggiore rilevanza in quanto permette di assicurare una corretta postura del corpo ed implica una maggiore coordinazione motoria rispetto ad altri tipi di allenamento.

A seguire, vi presentiamo 10 benefici dell’allenamento isoinerziale:

  1. I dispositivi isoineziali permettono un allenamento con un maggiore effetto preventivo delle lesioni ed allo stesso tempo offrono un ottimo strumento per il recupero e la riabilitazione.
  2. L’allenamento isoinerziale permette un aumento del carico nella fase eccentrica dell’esercizio, migliorando coordinazione, forza e funzionalità.
  3. L’attivazione isoinerziale permette l’aumento della forza utilizzata, a differenza di altri dispositivi che generano una minore intensità ed intensificano solo la fase concentrica dell’esercizio.
  4. L’allenamento isoinerziale implica uno sforzo polmonare e cardiovascolare minore rispetto ad altri tipi di allenamento.
  5. Le macchine isoinerziali come EPTE Inertial Concept, permettono un allenamento specifico; infatti, attivano un sensore neuromuscolare e proteggono i muscoli dalle attività sinergiche ai quali sono esposti, soprattutto quando si sta realizzando attività fisica sportiva.
  6. L’esercizio isoinerziale funziona come un agente stimolante delle miofibrille muscolari, elementi importanti quando si tratta di attivare i processi di rigenerazione muscolare.
  7. L’esercizio di massa inerziale con EPTE Inertial Concept viene effettuato in modo progressivo, la forza applicata al dispositivo isoinerziale è uguale alla forza che lo stesso restituirà, evitando strattoni ed eventuali lesioni in ogni ripetizione.
  8. Utilizzando macchinari isoinerziali è possibile ridurre sia le restrizioni biomeccaniche che eventuali problemi con i Sticking Points (punti critici) dell’utente. Per questa stessa ragione i dispositivi come EPTE Inertial Concept sono pensati per venire utilizzati da qualsiasi utente, indipendentemente dalla sua età e/o condizione fisica.
  9. L’esecuzione di movimenti concentrici ed eccentrici con i macchinari isoinerziali permette di diminuire notevolmente la durata dell’allenamento.
  10. I macchinari isoinerziali o meglio l’allenamento isoinerziale può essere utilizzato sia per scopi terapeutici che per preparazione atletica ed esercizio funzionale.